运动后如何避免低血糖？

补充适量碳水化合物，避免运动后长时间不进食。

如何防止运动时脚踝扭伤？

穿稳定性好的鞋子，加强踝关节训练并注意热身。

运动会影响心理健康吗？

运动可改善焦虑、抑郁，提高心理韧性。

运动中如何正确呼吸？

深呼吸和稳定节奏有助于提高运动耐力和效率。